Cover	1
	Kurztitel	2
	Titel	4
	Copyright	5
	Inhalt	6
	Vorwort	12
	1 Die wichtigste Nebensache der Welt	14
	Sex, Statistiken und Hollywood	15
	Der Stellenwert von Sex	16
	Sex und Wissenschaft – ein schwieriges Paar	17
	Die grosse Sexlüge	18
	Kann man Sex lernen?	20
	Experimentieren ist wichtig	20
	Guter Sex: Was ist das?	21
	Auf Entdeckungsreise – allein oder zu zweit	22
	Von Frau zu Frau und von Mann zu Mann	23
	Lust und Sex sind keine Selbstläufer	23
	2 Körperkunde für Neugierige	26
	Die anatomische Landkarte des Sex	27
	Die Hotspots im Fokus	28
	So gelingt die Entdeckungsreise	28
	Ganz so verschieden sind wir gar nicht	29
	Die männliche Anatomie	31
	Die Frage der Grösse	32
	Querschnitt durch die männliche Anatomie	35
	Das passiert unter Erregung	38
	Besonderheiten, Pflege, Komplikationen	39
	Die weibliche Anatomie	43
	Vulva, Vagina – was denn nun?	45
	Querschnitt durch die weibliche Anatomie	45
	Das passiert unter Erregung	51
	Besonderheiten, Pflege, Komplikationen	51
	Der Beckenboden – der Orgasmusmuskel	54
	Das Fundament der Erregung	57
	So stärken Sie Ihren Beckenboden	58
	Verhütung	61
	Das optimale Verhütungsmittel finden	62
	Die Pille: Fluch oder Segen?	63
	3 Männlichkeit und Weiblichkeit	66
	Wie der Körper die Sexualität beeinflusst	67
	Vom Eindringen und Einlassen	67
	Kleiner Unterschied – grosse Konsequenz	69
	Geschlechterrollen beim Sex – das Tabu im Tabu	70
	Die Bodenhaftung nicht verlieren	71
	Männliche Lust, weibliche Lust	73
	Was ihn erregt – was ihr Lust macht	73
	Übungen: Männlichkeit, Weiblichkeit	74
	Das ganze Leben ist ein Vorspiel	76
	Wenn unterschiedliches Stressmanagement den Sex vermiest	78
	4 Mehr Spass im Bett	80
	Bevor es zur Sache geht	81
	Die Leichtigkeit nicht vergessen	81
	Wieso Experimentieren im Bett wichtig ist	83
	Wie Sie die Tipps in diesem Kapitel anwenden	85
	Wie weiss ich, was meinem Partner, meiner Partnerin gefällt?	86
	Und wenn ich etwas nicht ausprobieren möchte?	87
	Flinke Finger: Masturbation und Intimmassage	88
	Selbstbefriedigung: Ein wichtiger Teil der Sexualität	89
	Masturbation und Intimmassage beim Mann	90
	Masturbation und Intimmassage bei der Frau	94
	Voreinander masturbieren	99
	Eindringliche Erlebnisse: Geschlechtsverkehr	100
	Wie findet man die beste Stellung?	101
	Stellungen: Die wichtigsten Fragen und Antworten	102
	Lippenbekenntnisse: Oralverkehr	105
	Abtauchen zum Zentrum der Lust	105
	Oralverkehr beim Mann (Fellatio)	107
	Oralsex bei der Frau (Cunnilingus)	110
	Spass in der Tabuzone: Analverkehr	113
	Spielregeln und Vorsichtsmassnahmen	114
	Tipps für lustvollen Analsex	115
	Kleine Helfer: Sex-Toys	116
	Aus dem Haushalt	117
	... oder aus dem Sexshop	117
	5 Über Sex reden	122
	Die grosse Stille	123
	Der Preis des Schweigens	123
	Liebe, Hellseherei und sich ändernde Gelüste	124
	Gründe für die grosse Scham	125
	Übung: Gemeinsam ein Vokabular aufbauen	126
	So redet man am besten über Sex	127
	Lieber nicht: Sprachliche Tabus	128
	Den richtigen Zeitpunkt finden	128
	Grundsatzdiskussionen lieber nicht beim Sex	129
	Das erotische Gespräch	130
	So klappt es mit dem Dirty Talk	130
	6 Ein gutes Körpergefühl: Das A & O beim Sex	134
	Sex mit allen Sinnen geniessen	135
	Sex und Körperlichkeit	135
	Sex-Appeal fängt im Kopf an	136
	Fehler sind schnell gefunden	137
	Zufrieden mit sich selber: ein lebenslanger Prozess	137
	Eine gesunde Einstellung zum Körper finden	139
	Liebe dich selbst, dann lieben dich andere	141
	Warum ein bisschen Fitness hilfreich ist	141
	Die Sexualität in Schwung halten	142
	Übungen für mehr Selbstsicherheit	143
	Übungen für ein besseres Körpergefühl	146
	Baustelle Körper: Styling und Body Tuning	149
	Körperhaare und deren Entfernung	150
	Enthaarung: Wie sag ichs meinem Partner?	152
	Tattoos und Piercings	154
	Chirurgische Eingriffe	155
	7 Lust: Macher, Killer, Flauten, Höhepunkte	160
	Der Wind in den Segeln der Sexualität	161
	Sexuelle Lust	161
	Sexkino im Kopf	162
	Soll man eine Fantasie mit dem Partner teilen?	163
	Pornos und spezielle Vorlieben	164
	Wie Pornografie die Sexualität beeinflusst	165
	Hilfe! Mein Partner konsumiert Pornografie	166
	Wenn Pornokonsum zum Problem wird	167
	Fetisch und Vorlieben	168
	Wenn der Lust die Puste ausgeht	170
	Fehlende Lust	170
	Langzeitpaare haben meist besseren Sex	171
	Wenig Sex: Ein Grund zur Sorge?	172
	Die Lust (wieder) entfachen	174
	Sich von der Idee des perfekten Sex lösen	177
	Wünsche ergründen und konkret äussern	178
	Einfach mehr Sex haben	179
	Lust auf andere	180
	Monogamie – bringts das?	180
	Tabuthema Seitensprung	181
	Wunschtraum offene Beziehung	184
	Auf dem Gipfel der Lust	186
	Was ist überhaupt ein Orgasmus?	186
	Wenn das Kommen nicht kommen will	188
	Tipps für leichteres Kommen	190
	Vortäuschen verboten. Immer?	191
	Schlusswort	194
	Anhang	196
	Übersicht Verhütungsmethoden	197
	Übersicht sexuell übertragbare Krankheiten	207
	Links	211
	Literatur	212
	DVDs	214
	Stichwortverzeichnis	215